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练习“”对身体有(yǒu )着许多好处。首先,它(tā )可以增强核心肌群,包括腹肌、背(bèi )部和臀部肌肉。通过稳定身体姿势,这个姿势可以帮助加强肌肉,提高身体的稳定(dìng )性和平衡感。…