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相比之下,健康的饮食(shí )习惯是我们应该坚持的。多摄(shè )入新鲜蔬菜和水果,可以有效地提供丰富的(de )维生素、矿物质和纤维素。选择低脂肪、高蛋白质的(de )鱼类和豆类,能够为我们提供更均衡的营(yíng )养。…