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相比之下,健康的饮食习惯是我们应该坚持的。多摄入新鲜(xiān )蔬菜和(hé )水(shuǐ )果,可以有效地提供(gòng )丰富的维生素、矿物质和纤维素(sù )。选择低脂肪、高蛋白质的鱼类和豆类,能够为我们提供更均衡的营养。…