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练习“”对身体有着许多好处。首先,它可以增强核心肌群(qún ),包括腹肌、背部和臀部肌(jī )肉。通过稳定身体姿势,这(zhè )个姿势可以帮助加强肌肉,提高身体的稳定性(xìng )和平衡感。…