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鉴于(yú )此,我们应该如何有(yǒu )效(xiào )保护自己的身体健康呢?首先,合理安排训练计划,避(bì )免过度训练,并给予身体足够的休息时间。其次,注意饮食营养的均衡摄取,确保身体有足够的能量和(hé )所需的营养素。同时,定期进行全面的身体检查,及时发现和处理潜在的健康问题。最后,不要(yào )盲(máng )目追求健美而忽视身体的健康信号,若出现(xiàn )不适应及时停止锻炼并咨询专业的医生或教练。…