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练习“”对身体有着许多好处。首先,它可以增强(qiáng )核心肌群,包(bāo )括腹肌、背部和臀部肌肉。通过稳定身体姿势,这个姿势可以帮助加(jiā )强肌肉,提高身体的稳定性和平(píng )衡感。…